http://orientering2.friluft.info/#!home
Passa kartan
Fair play 2015 - >>klicka<<
Hälsotemat - några frågor: >>klicka<<
Skador och nödsituationer: >>klicka<<
Allemansrätten <<klicka<<
Vid nödsituation ska du ringa >>112<<
---------
Fyll i och skicka formuläret >>här<<
----------
Vecka 47 och 48 har vi Hälsotema. Vi pratar och skriver om hälsa i olika ämnen.
Du kan träna många muskler enkelt hemma. Tex situps.
Gå inte för långt upp i dina situps, håll emot när du går neråt med överkroppen, så tar det bättre.
Här finns länkar till mer information och material till vårt tema.
Länk-skafferietPassa kartan
Fair play 2015 - >>klicka<<
Hälsotemat - några frågor: >>klicka<<
Skador och nödsituationer: >>klicka<<
Allemansrätten <<klicka<<
Vid nödsituation ska du ringa >>112<<
---------
Fyll i och skicka formuläret >>här<<
----------
Vecka 47 och 48 har vi Hälsotema. Vi pratar och skriver om hälsa i olika ämnen.
Du kan träna många muskler enkelt hemma. Tex situps.
Gå inte för långt upp i dina situps, håll emot när du går neråt med överkroppen, så tar det bättre.
Här finns länkar till mer information och material till vårt tema.
**** Hälsotema ht -15 ****
För dig som behöver mera fakta: >>Jättebra sida!!<<
REFLEKTION
Hur tar du vara på din hälsa?
- Är du nöjd med hur du gör?
- Sover du lagom?
- Rör du dig tillräckligt?
- Följer du regler och är en bra kamrat?
- Äter du rätt mat och lagom mycket? Mattider?
- Hur tänker du sköta din hälsa i framtiden?
- Borde du ändra på något?
KOST
- proteiner - kroppens byggmaterial - kött, fisk, fågel, ägg, bönor
- kolhydrater - kroppens bränsle - rörelse - värme - bröd, pasta, mjöl,
- vitaminer
- mineraler, tex kalk - skelettet
- lagom av allt
- kostcirkeln = matcirkeln, 7 delar (se bild)
- tallriksmodellen, protein, kolhydrater, grönsaker
SÖMN
- hjärnan vilar
- kroppen växer i sömnen
- stressen hålls nere
- immunförsvaret aktiveras (lättare att hålla sig frisk)
- regelbundna tider - samma läggtid var dag
- drömmar
- reflektera över din egen sömn
****
ARKIVET:
Orientering
